Здесь мы поговорим о том, как правильно развить (усилить) самоуважение и любовь к себе.
Прежде всего, важно отметить, что самоуважение и любовь к себе, ровно, как уважение и любовь к другим, не берутся с потолка. Это закономерные категории и процессы, которые формируются в нашей психике с опорой на багаж опыта и ценностное ядро на подсознательном уровне.
Да просто вспомните себя и свои ранние годы… Вас всегда приучали любить и уважать кого-либо именно за что-то: маму, за то, что она вас родила и заботилась; папу, за то, что возил в лес или на рыбалку; самого себя, за то, что хорошо учился и получал хорошие отметки; родину, за то, что дала тебе возможность жить и получать образование, лечение и т.д.
Нигде и, практически, ни у кого не воспитывали уважение безусловное, ровно, как и безусловную любовь.
И это закономерно, поскольку для формирующейся психики эти категории не понятны и не достижимы, ведь человек воспитывается шаблону жизни, в котором фокус внимания всегда идет в сторону выживания и привычного комфорта, на поддержание привычного хода вещей, чтобы экономить энергию.
И ввиду этого, люди воспитываются и живут в позиции страха или агрессии к себе, к жизни и смерти, к другим людям и всему миру. Шаблон по умолчанию, или жизнь, обусловленная Эго, ни на что другое не ориентируется – только на обслуживание своего выживания и комфорта.
Ну и в числе всего прочего, культура воспитания и социализации на данный момент такова, что в ней больше практикуется порицание, подавление и подчинение человека, или наоборот, необоснованное приукрашивание своей персоны и раздувание эго. Это и приводит человека к неадекватной самооценке, как положительной, так и отрицательной. Из этой же почвы, формируется и уровень самоуважения, а также и любви к себе.
Самооценка и самоуважение
Это взаимосвязанные и взаимозависимые понятия. Поэтому, чтобы поднять самоуважение, нам важно создавать в своей реальности опорные точки для этого. И это вопрос достижений. Мозгу важно за что-то цепляться и на что-то ориентироваться, поэтому ему нужно дать эту пищу (позитивных достижений и опыта), чтобы реальное самоуважение росло поступательно и осмысленно. Ну и любовь к себе также.
Получать подтверждение, для этого, на стороне – бессмысленно и опасно. Искать и ожидать одобрение, любовь, признание, благодарность – это кривая дорожка, которая обязательно приведет к обломам, краху надежд и ожиданий, поскольку мнение и поведение людей, не зависит от ваших ожиданий и оно непредсказуемо, по причине того, что в головах людей, в большинстве случаев, царит хаос.
Поэтому, чтобы повысить уровень самоуважения, для начала осознайте, что вы можете создавать свою реальность по своему усмотрению, что вы в ней автор и главный герой, который может НЕ жить по навязанным шаблонам жизни и не подчинять свою жизнь обслуживанию лишь Эго. Важно донести до себя, что самоуважение и любовь к себе развивается осознанно и обоснованно, иначе это будет фальшью.
Также важно осознать, в каких аспектах жизни у вас есть те уязвимости, из-за которых это самоуважение находится на низком уровне, или его вообще нет.
Может дело в форме вашего тела, может в том, как вы питаетесь, может в каких-то привычках, которые вы в себе не любите? Может дело в вашей работе, или в том, как вы выбираете себе спутника жизни?
Проведите такой вот простой анализ и зафиксируйте те аспекты жизни, в которых нужно что-то поменять к лучшему.
Далее, осознайте, какой вы видите ситуацию в этих аспектах жизни, чтобы вы себя там уважали и любили. Зафиксируйте это. Чтобы было понятно куда стремиться.
И в таком случае, для психики будет понятен путь и выделится нужный, для его прохождения, ресурс (временной, интеллектуальный, энергетический). И тогда у вас сформируется видение промежуточных достижений, реализуя которые вы будете улучшать свои качества и получать измеримые улучшения в том аспекте жизни, в котором вы это проявляете.
И именно в таком формате, рост качества ваших способностей и результатов, в выбранном аспекте жизни, приводит к росту внутренней уверенности, ценности, и, как следствие – к росту самоуважения и любви к себе. Это же элементарно. И не надо для этого морочить себе голову всякими знаками судьбы или претензиями к себе и миру.
А вот если на этом пути, в этом процессе, возникает ступор, лень, замешательство, сопротивление – то вот тут уже важно осознать, что это сопротивление Эго, и его шаблонов, обслуживающих лишь элементарное выживание, в деятельности которого НЕТ места высоким материям, высоким смыслам и любви.
И тут важно переключить своё внимание и отдать основной приоритет, именно своему духовному Сознанию – самим себе, как хозяину своего жизненного пространства и своих чертогов разума.
А после этого важно практиковать осознанность в том, как вы выстраиваете свою жизнь (саморазвитие, работу, увлечения, отношения, отдых), что выражается в каждодневном стремлении к улучшению ключевых сфер в жизни, а конкретно в тех пусть и небольших, но достижениях, которые вы получаете по ключевым направлениям жизни.
Т.е. достижение даже небольших побед - важно для себя отмечать и подтверждать, чтобы психика их суммировала как подкрепляющий опыт. И тогда самоуважение и уверенность будут расти обоснованно и гармонично. И тогда ваша любовь к себе начнет проявляться естественным путем, а не притягиванием за уши.
итог
Резюмируя сказанное, подчеркну, что самоуважение начинается с правильного отношения к себе и с правильного ухода за собой, не только в физическом плане, но главное – в плане ухаживания за своей психикой.
Это высший приоритет, так как именно психикой обуславливается вся ваша жизнь и её качество. Если человек не ухаживает за своей психикой системно, то он не уважает себя, поскольку, это ядро и управляющий центр вашей жизни. Это все равно, как если командир корабля наплевательски будет относиться к командному центру. Корабль в таком случае, рано или поздно, потерпит крушение.
Это важно иметь ввиду, и тогда вы абсолютно естественным образом будете хотеть поддерживать порядок, гармонию и высокий уровень управления в своей голове и жизни, которая является следствием того, что сидит в голове. И это станет ключевым фактором вашего Сознательного пробуждения в жизненной реальности, которую вы можете выстраивать по своему усмотрению, как творец своей жизни.
Если хотите получить первый опыт духовного пробуждения или хотя бы прикоснуться к нему, то можете получить мой практический интенсив: Настройка на духовное пробуждение и раскрытие высшего "Я":
